睡觉“不积极”，身体有问题

我们每个人的一生约有1/3的时间是处于睡眠状态，睡眠对人体的身体健康至关重要。但现代社会中，很多人因为种种原因出现了睡眠障碍，尤其是睡眠呼吸暂停的问题，睡个好觉已经成为一种“奢望”。而且随着科学研究的不断深入以及人们对睡眠重视程度的加深，人们发现睡眠障碍会导致多种疾病的发生，其中一项重要的疾病就是糖尿病。

睡眠障碍和糖尿病关系密切，其中睡眠呼吸暂停的程度与患糖尿病的概率成正比。睡眠呼吸暂停的程度越严重，患糖尿病的概率越高。

国际糖尿病联盟的数据显示：58%的睡眠呼吸障碍患者会患有糖尿病；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%。

先了解一下糖尿病的形成原理。我们都知道糖尿病和胰岛素息息相关，胰岛素是我们体内唯一能够直接降低血糖的内分泌激素。当人体内的胰岛素分泌不足或是机体组织不能有效的利用胰岛素时，血糖的浓度调节就会发生异常，血糖持续保持高浓度，最终演变为糖尿病。

睡眠呼吸暂停综合征患者睡觉时出现呼吸暂停，就会导致供氧不足，使血糖的转换出现问题；或是因呼吸不畅夜间多次憋醒，导致睡眠不足，引起内分泌紊乱，胰岛素功能也会出现问题，这两种情况都会促进糖尿病的形成。

研究表明，如果每晚只睡4小时，胰岛素的分泌量会明显减少。仅仅1周的时间，就可能会使健康的人出现口干口渴，皮肤瘙痒等糖尿病前期症状。

因为认知度低，不少人并没有及时就诊，从而使由睡眠问题引发的糖尿病等病情加重。因此在睡觉时有打呼噜、呼吸暂停症状的朋友，及时进行睡眠筛查、诊断。尤其是有家族史、吸烟、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻等疾病的人更应提高警惕，最好定期进行血糖检查。

存在睡眠呼吸暂停的朋友，可以使用睡眠呼吸机改善睡眠质量，从而间接降低糖尿病的发病风险。

人在睡着之后，上呼吸道特别是鼻腔和咽腔部位的软组织会发生塌陷，造成上呼吸道的阻塞。当上呼吸道被完全阻塞时，就出现了呼吸暂停。呼吸机可以克服睡眠呼吸暂停综合征患者因咽喉部狭窄造成的阻塞问题，改善呼吸不畅的情况，对于阻塞性或中枢性睡眠呼吸暂停都有一定的治疗效果。